Correr un maratón

Hoja de ruta · Cómo lograrlo

Marca las etapas a medida que avanzas — guardado en este dispositivo.

1. 1 Elegir un maratón y una fecha concretos
2. 2

   Construir las distancias con etapas

   • Correr 5 km sin parar
   • Llegar a 10 km
   • Media maratón (21 km)
   • Tirada larga de 30 km en el entreno
3. 3 Elegir buenas zapatillas y un plan
4. 4 Afinar y alimentarse la última semana
5. 5 Tomar la salida y terminar