Superare una grande paura

Tabella di marcia · Come arrivarci

Spunta le tappe man mano che procedi — salvato su questo dispositivo.

1. 1 Dare un nome alla paura precisa
2. 2 Suddividerla in piccoli passi fattibili
3. 3 Affrontarla passo dopo passo (esposizione)
4. 4 Cercare supporto o coaching se serve
5. 5 Affrontare la paura in una situazione reale