Un mois sans réseaux sociaux

Feuille de route · Comment y arriver

Coche les étapes au fur et à mesure — enregistré sur cet appareil.

1. 1 Fixer les règles et la durée
2. 2 Supprimer ou bloquer les applis
3. 3 Prévoir des routines de remplacement
4. 4 Prévenir son entourage
5. 5 Tenir le mois et faire le bilan